SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Nigdy nie ćwicze na czczo silowo,a aeroby sporadycznie,nie wiem gdzie to wyczytałeś. W piatek poznym wieczorem wróciłem wrociłem z MŚ.Powoli oswajam się z tym 4 miejscem.Jestem bardzo zadowolony z formy jaką osiągnąłem.Podejście nie na 100proc do Pucharu Polski tylko osiagnięcie szczytu na MŚ okazało się chyba słuszne. Teraz kilka tygodni [...]

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 10:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyg.po zawodach to fajny czas na dobrej jakości przyrosty ponieważ po kilkumiesięcznym deficycie organizm chłonie skaładniki odżywcze jak gąbka. Moja aktualna dieta rano na czczo 10g Bcaa Fuel 10g Pure Glutamin 1 posiłek 150g platków owsianych 50g rodzynek lub suszonych sliwek 1 banan 15 bialek lub 60g Whey Protein 4 całe jajka 150g jogurtu [...]

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 17:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl-pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Weź tak: DT: mono na czczo HP przed treningiem DNT: mono na czczo HP po południu Ilość capsów bierz taka jak na jedną porcję którą napisano zapewnie na opakowaniu. Suple na pusty żołądek, bierz najlepiej przed posiłkiem. Pozdro ;) Zmieniony przez - szymmon w dniu 2010-07-22 16:42:56

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2010-07-22 16:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poltorson w drodze na debiuty 2013 z Hitec Nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] cięzar nie był maksymalny na ćwiczeniach ale jakośc i ilość powtórzeń sprawiła żę trening był bardziej efektywniejszy i czuć było ćwiczone mięsnie SUPLEMENTACJA -rano na czczo creatyna mono,glutamina,magnez -przed treningiem nitronium,bcca,carbo. -po treningu creatynka ,aminokwasy glutamina. -między posiłkami masówka Dieta w opracowaniu [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-20 20:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poltorson w drodze na debiuty 2013 z Hitec Nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] siadzie 4x10 -uginanie leżąc na tyły 4x10 -wykroki 4xpo 12 na nogę -sównica 4x12.10,10.8 ŁYDKI -ośle wspięcia z partnerem 4x20 -wspięcia stojąc 4x15 SUPLEMENTACJA : -rano na czczo creatyna,glutamina,magnez -przed treningiem ,creatyna,carbo,bcaa,pobudzacz -po treningu creatynka,bcaa, -między posiłkami masówa' Dziś ostatni dzień na creatynie na [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 19:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy na redukcję

    Post
    Trening w domu

    Do tego mógłbyś dorzucić z pół godziny aerobów przed śniadaniem na czczo. I wypalić resztę mięśni, które mamy. Nie ćwiczymy na czczo, a jeżeli już, to po zażyciu BCAA.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2011-10-30 13:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy na redukcję

    Post
    Trening w domu

    Do tego mógłbyś dorzucić z pół godziny aerobów przed śniadaniem na czczo. I wypalić resztę mięśni, które mamy. Nie ćwiczymy na czczo, a jeżeli już, to po zażyciu BCAA. Venc masz więcej doświadczenia ale i tak trochę podyskutuję o tym, dlaczego według Ciebie spalamy tak mięśnie? Nie chodzi mi o jakiś ciężki trening, po prostu przed śniadaniem jakiś [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2011-10-31 22:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAC a stan zapalny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wrzuc 2x600 mg rano na czczo i po problemie :) wieczorem NAC moze rowniez wplywac delikatnie na utdunienie snu. Najlepsza pora to wlasnie rano na czczo, gdzie organizm sobie w pelny wykorzysta suplementacje. Okolotreningowo faktycznie nie ma sensu i potrzeby wrzucac. Działanie przeciwzapalne czy przeciwoksydacyjne w okresie treningu nie jest mile [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2022-10-21 13:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] bez cardio...i pozowalam...zjadłam tez troszkę więcej ;-) a dziś juz powrót do rygoru dietetycznego i obowiązkowo przed praca godzinka Cardio...wczoraj waga pokazala 55,9 na czczo tak jakby cos ruszylo do przodu delikatnie ale to pewnie bez większego znaczenia... Z newsów: wczoraj bylam na próbnym makijażu... troszkę to trwalo...ale efekt byl [...]

    Odpowiedzi: 773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-30 11:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko po BCAA) na początek 4-5 x tyg po 30 minut dochodząc stopniowo do 4-6 x tyg po 45 minut (lub 60 min. jeśli nie jest to na czczo) (zależnie od efektów) -postaw [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2005-09-29 13:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] generalnie nie mozesz miec za dużo wegli. daj je okołotreningowo i na sniadanie. reszta białko+ zdrowy tłuszcz. nie zapominaj o warzywach. najlepiej swieze, zielone ;) siłowy trening jest bardzo dobry na redukcji, do tego aeroby (rób je po silowym- gdy masz uszczuplone zasoby glikogenu, lub na czczo- wtedy wrzuć BCAA w celu ochrony mięsni)

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5633 Data: 2011-04-07 08:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Stara Gwardia] Saida 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] 4. kasza gryczana, polędwiczka wieprzowa, jabłko 5. jajka, awokado 6. bataty, polędwiczka wieprzowa Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki pół godziny przed treningiem Błonnik - 10g Trening A MC sumo 5x8-10, 1 minuta 47,5kg/52,5kg/57,5kg/62,5kgx9/67,5kgx7 47,5kg/52,5kg/57,5kg/62,5kgx9/67,5kgx7 [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-18 14:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Stara Gwardia] Saida 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] owsiane, odżywka białkowa, twaróg chudy, truskawki, jajka 3.,4. mięso z piersi kurczaka, ser żółty 5. jajka, masło, migdały Suplementacja Clenburexin - 2 kapsułki na czczo LipoXpack - saszetka pół godziny przed 3 posiłkiem GABA - 2 kapsułki pół godziny przed snem Lecytyna - 2 kapsułki do posiłków Pomiary Na życzenie%-) [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-03 16:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poranne aeroby.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja nie lubie areobów rano na czczo, po takim czymś jak zaproponowałeś prędzej bym się zrzygał niż spaliłbym tłuszcz, a poza tym na czco najlepiej poleci masa mięśniowa, katabolizm szaleje, można jakieś antykataboliki ale ja uważam że rano na czczo to opcja niewskazana pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2007-01-29 09:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od 3 tyg nie pije. cos sie rusza waga 113 na czczo na fotach nie widac wcale. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2009-09-05 19:47:24

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-05 19:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najlepsza jest obwodowka 3 razy w tyg na zmiane z boksem moim zdaniem. Przed przerwa w silce teraz tak cwiczylem. Mysle ze jedno z drugim ciezko polaczyc. Ja boks traktuje jako forme interwalu i na czczo robie trening. Jedytne co to pala mnie lydki i stopy dretwieja zapewne dla tego ze mam slabsze nogi. Z barkami nie mam problemu przy gardzie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-20 23:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w ciągu miesiaca 4 kg do przodu dieta + odżywki na czczo kreatyna 5g +dextroza sniadanie płatki owsiane z mlekiem odżywka wegl bialkowa 20g białka obiad piers ryz surówka bcaa dymatize trening kreatyna bcaa odzywka weglow.bialkowa wolowina na ostro z ryzem kolacja twarów ze smietana oliwki, kanapka z konserwy rybnej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-02 10:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bez znaczenia. Kreatyna rano na czczo i po treningu. Bcaa przed i po treningu 1g bcaa na 10kg masy ciała. Gejowo tu zajechało

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-23 19:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hahaha no co Ty- ja jestem fighterka ;) także całkiem inna branża :D zaraz ruszam na bieganie- dziś wyjątkowo na czczo, dawno tak nie biegałam i postanowiłam zaszaleć ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-14 06:41:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ultimate Horse Power !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Horse Power DT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami DNT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) -------by daroNigga

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 2006-11-09 14:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)